Stitichezza in viaggio: rimedi 💩

 

Cos'è la stitichezza? 

La stitichezza è una condizione in cui l'intestino (nello specifico il crasso) non riesce a espellere le feci o le espelle, poche e dure, sottoforma di palline. 

Di norma l'organismo tende ad evacuare una volta al giorno, ma non è una regola fissa.

La stipsi può interessare più le donne che gli uomini e gli anziani di ambo i sessi. 

N.B. In questo articolo parleremo di stipsi occasionale e come trattarla, per una stitichezza che dura da diverse settimane - ad esempio con meno di 3 evacuazione in una settimana - è meglio rivolgersi al proprio Medico. Questo perché a lungo andare le feci diventano più dure e di conseguenza, l'evacuazione potrebbe essere dolorosa. 

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Cause della stitichezza in vacanza 🌴

Quando si viaggia può capitare, ma non sempre, che l'organismo risenta di variazioni di orario (ad esempio il jet-lag), temperatura e stile di vita. Questi tre elementi infatti cambiando, posso alterare le normali evacuazioni. 

-RIMEDI-

Partiremo da quelli più semplici e poi passeremo ai farmaci per la stipsi.

1) Idratazione: in viaggio lo stile di vita è più frenetico, si cammina molto e si suda, spesso non ci si ricorda di bere a sufficienza e questo può essere un primo cambiamento a cui prestare attenzione. Quindi bere è importante per riuscire ad andare in bagno.

2) Alimentazione: un'altra cosa da fare è non modificare completamente la propria alimentazione. Certo, andando in un Continente completamente diverso è difficile trovare alcune fibre o frutta e verdura. Tuttavia, ricordate che ogni località ha le proprie stagioni, ci sono tipi di frutta che potreste trovare anche lì, per questo non dovete rinunciare a prescindere, perché magari non trovate quel tipo di mela, ecc. 

💡 La frutta e la verdura contengono acqua e sali minerali, per andare in bagno sono perfetti perché creano anche massa contenendo fibre. 

3) Jet-lag: viaggiare per molte ore, cambiare completamente continente porta con sé, il famoso "jet-lag" quindi si altera un po' l'organismo, le ore di sonno e di conseguenza anche l'evacuazione.

TIPS Ci sono compresse e caramelle con melatonina e/o valeriana che aiutano a prender sonno.

👉 FARMACI PER LA STIPSI (occasionale) 

1) Sali di Magnesio: in commercio c'è il Magnesio solfato detto anche sale Epsom o sale inglese. Viene usato per la stitichezza occasionale e ha la capacità di richiamare acqua per ammorbidire le feci. Stessa azione può avere l'idrossido di Magnesio. Il rimedio è anche alquanto economico.

2) Glicerina (o Glicerolo): anche questo molto usato per la capacità di rendere le feci morbide. Esistono le supposte e i clisteri, sia per adulti che per bambini. 

3) Camomilla: Esistono microclismi a base di camomilla e malva. Sono usati soprattutto per l'azione lenitiva della camomilla (che vi spiego QUI )

4) Lattulosio: questo zucchero fa parte dei lassativi osmotici ed è molto particolare perché non viene assorbito dall'uomo, quindi viene eliminato e questo di conseguenza stimola l'evacuazione. Induce la peristalsi (contrazioni della muscolatura liscia dell'intestino 💪) e ammorbidisce le feci. 

Attenzione! Se siete allergici ad alcuni zuccheri parlatene prima col Medico perché preparazioni con lattulosio di solito contengono lattosio.

5) Macrogol: Anche il Macrogol è un lassativo osmotico, cioè richiama acqua nell'intestino che aiuta ad ammorbidire le feci le quali possono essere espulse facilmente. 

Esistono diverse formulazioni contenenti Macrogol + Simeticone, quest'ultimo infatti, aiuta ad eliminare i gas intestinali, molto utile se la stitichezza ha provocato gonfiore addominale.

6) Bisacodile: si tratta di un altro lassativo che stimola la peristalsi, quindi i movimenti, a livello del colon, i quali spingono le feci verso l'uscita. Inoltre richiama anche acqua per rendere le feci più morbide.

❌ Chi NON può assumere lassativi? ❌

- Pazienti con patologie infiammatorie gastro-intestinali;

- Pazienti con occlusione intestinale (stenosi);

- Pazienti con nausea e vomito;

- Pazienti in cura con antibiotici (perché verrebbero eliminati).

Attenzione !!!

Non abusate di lassativi altrimenti l'organismo si abitua e non dà più l'effetto desiderato! Inoltre un'assunzione cronica può determinare un'alterazione della mucosa e della sottomucosa intestinale.

Argomento spinoso quello dell'articolo di oggi, ma qualcuno doveva parlare! Ripete questi sono rimedi per la stitichezza occasionale, quindi se si presenta per un periodo di tempo maggiore è meglio rivolgersi al proprio Medico. 

Credits foto: 

Foto di Oliver Sjöström su Unsplash

Disclaimer: Le informazioni contenute in questo articolo sono a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire una diagnosi o la prescrizione di un trattamento e non devono sostituire il  Medico o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio Medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Le immagini appartengono ai detentori del copyright. Vi ricordo che poiché la scienza muta nel tempo e ci sono nuove scoperte, ciò che vale ora può non valere in futuro, quindi le informazioni possono cambiare nel corso del tempo.